睡眠障碍怎么调理

　　现在多数由于作息不规律等原因容易导致患上睡眠障碍。那么我们有什么比较简单有效的方法能调理睡眠障碍呢?为了节省您的手机流量，您可点击致电咨询医生

　　1、每天泡搓脚：睡前，用温水泡泡脚，再辅以足部按摩，比如涌泉穴(第二、三脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)，对于促进睡眠效果非常好。因为这样可以促进心肾相交，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。>>咨询主治医生，点此了解更多调理方法

　　2、睡前调呼吸：缓慢均匀的呼吸对进入睡眠很有帮助。人体呼吸的节奏慢了，心跳就会随之自然减慢，气血运行、生命活动也会慢慢缓和下来，这样的状态下，人才能安然入睡。

　　3、睡个“子午觉”：中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上(子时)要熟睡，白天(午时)要稍微休息一段时间。每天午时阳气正盛，休憩一会儿可以养阳。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长容易进入深睡眠，醒来后反而让人感觉没有精神。>>>点击此处致电医生危机干预

　　4、晚上养心阴：人睡觉之时，五脏仍在不停地工作，特别是心脏为辛苦，需要有意识地“犒劳”一下它。睡前吃一点养心阴的食物，可帮助精神内守，安神助眠。冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉、桂圆肉、百合，或一杯牛奶等，都可较好地补益心脏。

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　　【中西医安神疗法 当天还你8小时睡眠】

　　“中西医安神疗法”能有效调节体内阴阳平衡，调理人体的精、气、津、血、神。沈阳脑康心理专科医院的医生们，经过长期的临床实践总结发现，如果将西方先进的理疗技术巧妙地用在临床，可以对中医疗效有很好的补充、强化作用，反而可以弥补了西医治疗的弊端。因此，沈阳脑康心理专科医院的医生们经过不但的临床实验，总结出了“中西医安神疗法”，对任何原因引起的失眠都有非常显著的治疗效果。

　　“中西医安神疗法”是集诊断治疗为一体的精神病诊疗技术，在通过权威检查，明确“致病因”的情况下，双灶齐下，再通过先进物理治疗设备结合国粹中成药，达到精神疾病的临床稳固。该疗法是医学界公认的治疗精神病疗效比较好的技术。

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