失眠抑郁如何调理克服

　　许多失眠抑郁症患者由于难以忍受疾病的困扰，常自行买药来解决问题。但往往导致病情反复，带来更多的副作用。有的人觉得睡不着或睡不好，并不是病，不需要规范的治疗。但是这种认知是错误的，也正因此导致失眠抑郁人群正确就医比例不高，顽固性失眠抑郁症患者激增的重要原因。沈阳脑康心理专科医院医师指出失眠抑郁是病，需要患者提起重视，对症治疗。

　　失眠抑郁如何克服

　　1、保证良好的心态是预防失眠抑郁症的关键。当我们受到不愉快的情绪困扰时，应及时有效的排解不良情绪。

　　2、保证良好的睡眠。长期失眠不仅影响身体健康，同样影响情绪状态，导致不良情绪。

　　3、经常锻炼身体。适度的户外活动是对抗抑郁症有效和天然的药物。

　　4、有意识的进行自我人格的完善，提高心理承受能力。

　　5、寻求友谊的支持。当你感到失眠抑郁时，不要躲开朋友。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。

　　除了以上的调理方法外，关键还要找对治疗方法!沈阳脑康心理专科医院主治医生戚玉平建议：发现身边的亲属朋友有失眠抑郁倾向时，要及时治疗，否则会贻误治疗时期，加重病情!

　　推荐疗法：脑神经修复体系

　　沈阳脑康心理专科医院立足祖国医学，以“望闻问切”四诊及“经络学说”为理论基础，以、省部级科研项目为重要依托，形成了一整套中医特色优势疗法——“脑神经修复体系”。该疗法治疗失眠抑郁主要是根据不同患者、不同病症、不同病因，以中医辨证施治与临床实践相结合的方式实施治疗方案。

　　大量临床案例表明，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态，从而有效治疗失眠抑郁症。

　　温馨提示：文字叙述有限!如果您觉得文章没有解释的很清楚，您可以直接点击【在线咨询】或拨打免费咨询电话：024-88663333。本文后，我院全体医护人员衷心祝您早日康复，生活愉快!