产后睡不好该怎么办

　　很多妈妈在生完宝宝后会出现失眠的现象，产后失眠对患者的身心均造成危害。那么，产后失眠的原因是什么?产后睡不好究竟怎么办呢?下面就请沈阳脑康心理专科医院的戚玉平来讲解下。

　　产后失眠的原因

　　(1)新妈妈在产后第一次当妈妈，精神难免感到紧张、兴奋，同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，这些精神因素常可引起失眠。

　　(2)压力过重，环境改变，噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。 

　　(3)晚餐过饱、啡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

       产后失眠的危害

       一、精神疾病：产后失眠不仅影响到产妇的身体健康，严重时还会导致植物神经紊乱等精神疾病。

　　二、危害皮肤 ：失眠会导致皮肤组织中众多的毛细血管发生堵塞，使得皮肤细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤颜色显得晦暗无光。

　　三、引起肥胖： 相关资料显示，常常失眠多梦可使人体内消脂蛋白浓度下降。 

　　四、导致疾病： 经常失眠，心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

　　【产后失眠推荐疗法：脑神经修复体系】

　　沈阳脑康心理专科医院立足祖国医学，以“望闻问切”四诊及“经络学说”为理论基础，以、省部级科研项目为重要依托，形成了一整套中医特色优势疗法——“脑神经修复体系”。

　　脑神经修复体系开辟了“中医联合用药”治疗失眠症新理念。针对各类失眠问题，沈阳脑康心理专科医院广泛开展中医特色诊疗科研项目，灵活应用中医特色疗法，在有效纠正失眠症状的同时，使患者的认知功能、社会功能得到充分恢复，生存质量明显提高，复发问题得到有效控制。

　　该疗法治疗失眠症利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态。

　　【温馨提示】失眠患者要学会自我放松，可以睡前多听听柔和的音乐，使积聚的压力得到释放，便于入睡。如果您被失眠困扰，欢迎点击【在线咨询】或拨打免费咨询电话：024-88663333进行咨询。沈阳脑康心理专科医院全体医护人员祝您早日康复！